おはようございます!

今日も天気が良く

日曜の雪が嘘のようですね!(´×ω×`)

三月も残りわずか…

お子さん達の学校がお休みの間

なかなか外には出れない日が

続くかと思います😵

ですがそんな、春休みの今だこそ!!!!!!!!!

朝の一時間だけでもご自分の体のために

使ってみてはいかがですか?

これからどんどんと暖かくなり

薄手になる時期がやってきます!

冬太りを改善解消して

春の新スタートにしましょう🌸

そのきっかけを岩塩浴で♨️‼️

痩せやすい体は作りは午前中が鍵です!

まずは、基礎代謝をあげ

痩せやすい体作りを作りましょう!

1、ストレッチ&深呼吸でスタート

縮こまったままの体では血流が悪く代謝も上がりません

朝起きたら、手足をぐぅ〜と伸ばしてみましょう!

寝ていた体を起こすイメージで!

同時に胸を開いて、深呼吸をしてみましょう

横隔膜や腹筋が使われ、血の巡りがくなって行きます!

鼻からすって、口から長く吐いてみて下さい

自律神経を整える効果もあります!

2、代謝量は朝~昼にかけて

代謝量が最も多いのは朝~昼にかけてが

最も高く、夕方からどんどん下がって来ます

この時間にたくさん動くとエネルギーも消費

されやすくなり、基礎代謝のアップにも

繋がります!

続けることが何より大切です‼️

習慣に出来る午前中だけでも

変えられるので?!
痩せやすい体質を目指してみてください!

いつでも美しくいるために

今から始めましょう♡

この記事が気に入ったら
いいね ! しよう

Twitter で