長野県松本市の岩塩浴ホットヨガスタジオ KiRASTA by 氣楽塩 ピラティス・ホットヨガ・ストレッチ・トレーニングなど

スタッフブログ

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オンラインでのご予約ができるようになりました!!!!!!!!

おはようございます!☀️ 今日から2月に入りました! まだまだ風は冷たく夜は冷え込みますが 1ヶ月が終わるのも早く 今年も後11ヵ月… そんな本日はキラスタポームページにて 毎週水曜のピラティスのクラスが オンラインにて …

~ヨガの効果〜

おはようございます☀️‼️ 今日も朝から冷え込みますね😭 そんな日だからこそ暖かい環境で 体を動かし縮こまった体を柔軟に 動かしてみませんか? 【ヨガ】ホルモンバランスを整える効能もあるので、女性特有の更年期障害や月経に …

摂取カロリーが戦後以下?!

おはようございます☀️ 一月もあと少しで終わりに近ずき もおー2月になりそおですね…😞 今日は日本人の摂取カロリーについて お話します‼️🍴 1947年(戦後まもなく)と2009年では、 1日の摂取カロリーがほとんど同じ …

自律神経と食事🍴

食事のとり方で 自律神経失調症を改善するには? 私たちの体を作っているのは、食べ物や飲み物。バランスのとれた食事や規則正しい食生活は体にプラスとなりますし、不規則な時間にとる食事は体にとってストレスとなります。 いつ食べ …

生活チェック!

あなたの生活大丈夫ですか? 体脂肪が増える生活パターン!!!!!!!! ダイエットするとき体重をいちばん気にしがちですが、見た目を左右するのは実は体脂肪率! 「なかなか体脂肪が減らない・・・」という人は、生活習慣を見直し …

«お客様の声»

やはり年が明け年末年始でお忙しい方もいるとは思うのですが、中々一度来なくなると 何かしらの理由をつけて来なくなる方が多くいらっしゃいます。 続ける事が何をり大切なのに それが続かないのが人間ですね… 『時間が無い』 それ …

『子宮』温活

こんばんはーヽ(´ー`)ノ 今夜も冷えますね… そんな今日は(冬の温活ー内蔵。) 女性の体調の変化に、 大きく関わっている子宮。 ここが冷えてしまうと、PMS(月経前症候群)や生理不順など、様々な心身のトラブルに見舞われ …

血流促進!若返りのチャンス!

なぜ血流促進にこだわるのか。  それは、身体を作る60兆個のすべての細胞は、 血液から栄養、酸素、水分を摂って代謝をしているからです。  なので、血流を良くすることが 美容と健康に最も重要な鍵を握って …

聖なる夜⭐

おはようございます 今年も残すところあと、数日… あ一、一年が終わるのもあっという間ですね 昨日はクリスマス ご家族と過ごされた方 大切な人と過ごされた方 お仕事だった方 いろいろな、方がいらしたかと思います 私の事です …

~身体の仕組み~

おはようございます!٩(๑^o^๑)۶ 今日も天気がいいですね! もお、今年も残すところ11日となりました… 一ヶ月がすぎるのはあっという間ですね(´・ ・`) そんな毎日を送ってる中で、ふと 考えることがあるのですが …

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